Purée mangue & banane.
Dans le mixeur, la mangue & la banane avec du lait de coco & du curcuma, garni de granola, raisins secs, mandarines & de flocons de noix de coco
Dans le mixeur, la mangue & la banane avec du lait de coco & du curcuma, garni de granola, raisins secs, mandarines & de flocons de noix de coco
Chou, épinards, tomates, tofu, curcuma, poivre noir, huile d'olives
Paella végan ? Du riz, du safran, des légumes, du citron, de l'huile d'olives, quelques épices.
Les rigatoni tomates, courgettes, basilic & huile d'olives.
Tofu, Patate douce, Champignons, Quinoa, Arugula, Avocat, Humus, Concombre.
Repas complet avec protéines:
(haricots secs), fibres (kale/avocat), lipides (avocat), glucides (patate douce/tomate), vitamines, minéraux (tomates/courgettes/kale)
(haricots secs), fibres (kale/avocat), lipides (avocat), glucides (patate douce/tomate), vitamines, minéraux (tomates/courgettes/kale)
Riz basmati, Cubes de tofu grillés, Cubes de tomates, Haricots verts, Basilic Ajoutez-y l'huile de votre choix.
Les galettes de pommes de terre, carottes, lentilles, une pincée de curcumin, de poivre, de sel de céleri, oignon, à la poêle avec un peu d'huile d'olives.
Riz sauvage, brocolis, épinards, citron, huile d'olive.
Tofu avec épinards, basilique, turmeric, poivre noir & huile d'olive sur une galette de blé complet graines de courge & des noix.
Poêlée de blettes, tomates, oignons turmeric, poivre, origano, huile d'olive, fromage vegan au lait de coco, galette de blé complet & jus de pomme- carotte.
Remplacez les oeufs par du tofu soyeux & crémeux riche en protéines. Ajoutez une cuillerée d'huile d'avocat, une de houmous, de la levure nutritionnelle, de l'ail sauté, du paprika & les légumes de votre choix.
Salades composées sur votre table. Roquette, épinards, chou frisé, tomates raisins, concombre, avocat, pois chiches, graines de chanvre, huile d'olives, citron...
La bruschetta italiana Drapeau d'Italie Tranches de Pain - Ail - Tomates - Basilic - Huile d'olives - Echalottes